也许你已经慢性中毒，只是你还没有察觉。生活中潜伏着很多看不见的“沉默杀手”，你，中招了吗？

　　

　　上世纪80年代左右，发展中国家铜制水管开始大行其道，有研究发现，自来水中的铜可能是阿尔茨海默病的致病因素之一。另外，一些城市的自来水管道表面镀的是一种铅锡合金，所以有些城市发布声明，不要用自来水管道沉积的水给孩子调制奶粉。

　　防毒攻略：早晨经水龙头放出的自来水含铅较多，应待水放出3~5分钟后再用于饮用或烹饪。如果以前装修使用的是PVC水管，有条件的可以更换PPR管，也可以在管道上安装除铅的过滤器。

　　此外，锌可以抑制铜的吸收，还可以促进铜的排出。可食用一些富含锌的食物，如猪肝、瘦肉、鱼、海带、黄豆、绿豆、蚕豆以及一些粗粮等。

　　


　　铝是慢性中毒金属元素，积累到一定数量、一定时间后才出现症状。尽管国家已明文限制使用，但仍有不法商贩会在薯片、馒头中添加含铝添加剂，以改善食物口感。

　　防毒攻略：尽量不用铝制容器盛装食物，还应少吃油条、麻花、虾片等质地蓬松或脆爽的油炸膨化食品，多吃新鲜蔬菜和杂粮。