现代人的压力大多来自心理，例如工作、学业、经济压力，压力会使血压升高、心跳加速，消化、免疫功能下降。美国《健康》杂志(Health)的一项研究指出，当涉及到身心健康的问题时，我们每天的生活习惯和思维模式，很可能是我们自己最大的敌人。许多心理问题还是可以避免的，专家理出了生活中的九个坏习惯。

　　

　　1。懒得运动

　　运动除了可以使身体保有美好的体态，运动直接燃烧热量也燃烧掉了的压力。经常运动对大脑化学物质和情绪有关的激素有积极作用，能刺激大脑让人感到快乐，能维持脑内荷尔蒙的平衡，赋予心理上的正面力量，缓解抑郁和焦虑症状，培养更好的心理健康。

　　赶快动起来，每天快步走15到30分钟，即使是少量的锻炼也会改善情绪。